Тег 'здоровье'

Что нам мешает заботиться о себе?

07.01.2014 Автор: Рубрика: Забота о себе
Что нам мешает заботиться о себе?

«Все эти рекомендации кажутся такими простыми, — пишет 37-летняя Надежда, одна из наших постоянных читательниц. — Потягиваться, перед тем как встать из постели, правильно дышать, приготовить себе ванну и устроить в ней сеанс медитации… Но для меня это так же нереально, как взобраться на Эверест! Наверное, в глубине души я просто не верю, что все это может изменить мою жизнь. Почему-то ...

Достаточно ли вы спите?

06.01.2014 Автор: Рубрика: Забота о себе
Достаточно ли вы спите?

Вам известно, что полноценный сон — один из самых простых и самых доступных рецептов красоты и здоровья? Вы скажете, что об этом знаю даже дети? Тогда почему статистические данные утверждают, что более 50 % женщин хронически недосыпают! И их число растет с каждым годом! Может, вы хотите, чтобы ваши волосы потускнели и истончились, цвет лица стал серым, а глаза украшала не проходящая ...

Уменьшаем талию

02.10.2013 Автор: Рубрика: На зарядку становись
Уменьшаем талию

Нижеприведенные упражнения помогают не только заставить жир, уютно устроившийся на животе, тронуться с привычного места, но и лечат поясницу, укрепляя её мышцы. В результате, исчезают даже привычные боли. Непременным условием успеха является регулярность занятий. Когда нет сил или времени, выполняйте комплекс полностью, сделайте хотя бы его часть. Важно, чтобы вы выполняли их точно ...

В чем польза йоги для женщин?

01.10.2013 Автор: Рубрика: На зарядку становись
В чем польза йоги для женщин?

Йога «работает»: эта истина проверена временем и не нуждается в доказательствах. Но почему практика йоги особенно эффективна именно для женщин? На этот вопрос отвечают специалисты сети центров йоги YOGA PRACTIKA. В поисках гармонии  Природа очень хорошо потрудилась, создавая женщину: вряд ли вы найдете структуру более совершенную, чем женский организм. Внешне мы можем выглядеть слабыми, ...

Утренний ритуал

31.01.2013 Автор: Рубрика: Забота о себе
Утренний ритуал

Сегодня, в нашем суетливом, перегруженном информацией обществе, мы почти потеряли связь с землей, с природными циклами, с духовным началом в каждом из нас. И тем не менее, мы нуждаемся в том, чтобы нас что-то питало, поддерживало, давало нам силу и ощущение единения с миром. Для нашего эмоционального, психологического и духовного здоровья крайне важны ежедневно повторяющиеся действия, ...

Почему ребенку от 7 до 9 лет нужен особенный отдых?

31.01.2013 Автор: Рубрика: Школьные годы
Почему ребенку от 7 до 9 лет нужен особенный отдых?

Возраст 7-9 лет – можно назвать одним из важнейших этапов роста ребенка. В первую очередь, это возраст, когда начинается активная стадия социальной адаптации: дети начинают ходить в школу, все более активно общаться со сверстниками и взрослыми, учатся воспринимать чужую точку зрения и отстаивать свою. С поступлением в школу, в жизни ребенка появляется новый вид деятельности – трудовая, ...

Айкидо для детей

27.01.2013 Автор: Рубрика: На зарядку становись
Айкидо для детей

Айкидо это наиболее гармоничный вид восточных единоборств из всех, широко представленных в России. Про него в шутку говорят, что «это спорт стариков, женщин и детей». В самом названии «айкидо» уже заключен весь смысл. Иероглиф «Ай» означает «Гармония», иероглиф «Ки» — означает «Энергия» (в другом написании «Любовь»), «До» — означает «Путь». ...

Как выбрать спортивную секцию?

16.11.2012 Автор: Рубрика: На зарядку становись
Как выбрать спортивную секцию?

Многие считают, что физкультура и спорт — это одно и то же. На самом деле это не совсем верно. По большому счету в спорт можно превратить любую отрасль знаний и умений: и медицину, и историю, и даже культуру, если поставить себе целью гонку за достижениями. Общее в этих двух понятиях «физкультура» и «спорт» — используемые средства — в основном физические упражнения и ...

Как привить ребенку любовь заниматься спортом

02.11.2012 Автор: Рубрика: На зарядку становись
Как привить ребенку любовь заниматься спортом

Все мы хотим вырастить сильных и здоровых детей, но иногда, сами того не желая, отбиваем у них охоту заниматься спортом. Все родители знают, что занятия спортом не только укрепляют здоровье ребенка, но и помогают развить у него такие черты характера, как целеустремленность, усидчивость, уверенность в собственных силах. Однако не всегда благие намерения родителей определить чадо в спортивную ...

Первая менструация — нестрашно!

17.10.2012 Автор: Рубрика: Наши девочки
Первая менструация — нестрашно!

Ваша девочка становится взрослой — меняется ее тело, происходят изменения и в организме. 11-12 лет — тот возраст, когда может начаться менархе — первая менструация. Как подготовить к ней своего ребенка, чтобы он не испугался? Многие из нас хорошо помнят, как это было «тогда»: по телевизору не крутили с утра до ночи рекламу тампонов, уроки секс-воспитания в школах были из разряда ...