Буду красивой и здоровой мамой!

29.11.2012 Автор: Рубрика: Материнство

mama Слово «мама» для нас наполнено теплом, лаской и нежностью. Мама любит нас такими, какие мы есть, и будет любить нас всегда, всегда поймет, поддержит, и главное для нее – чтобы мы были счастливы.

Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на руках – предмет восхищения и радости. Однако за хлопотами о малыше, женщина забывает про себя и постепенно начинает замечать, что без прежнего удовольствия смотрится в зеркало…

Между тем заботиться о внешности и здоровье в этот ответственный период желательно даже более тщательно, чем в остальное время. Беременность приводит к перестройке всего организма. Гормональные изменения, которые, в целом, улучшают процессы обмена веществ и благоприятно влияют на организм женщины, могут усугублять работу других органов и систем.

Кровеносной системе будущей мамы тоже приходится нелегко. Чтобы обеспечить малыша полноценными питательными веществами и кислородом, во время беременности в организме увеличивается объем циркулирующей крови на 20-30%. Плюс с увеличением веса тела беременной женщины, серьезно увеличивается нагрузка на ноги, которые устают быстрее, чем обычно и часто отекают. А растущая матка сдавливает сосуды малого таза, что затрудняет нормальный венозный отток. Беременность – одна из причин развития варикоза у женщин.

Традиционной профилактикой варикозного расширения вен является ношение медицинских компрессионных колготок или чулок для беременных. Подобрать модель и размер поможет врач-флеболог. Но этого мало. Стоит также пересмотреть свой образ жизни: исключить долгое стояние, пребывание в вертикальном положении, длительную ходьбу.

В России для профилактики варикоза стала доступна также относительно новая физиопроцедура – прессотерапия.

Прессотерапия представляет собой специально сшитые штаны-корсет, состоящий из более двух десятков камер. С помощью компьютера в эти камеры поочередно нагнетаеся сжатый воздух, происходит своего рода «выжимающий массаж», который стимулируется движение лимфы, разгоняет застои жидкости в тканях, снимает отечность и нагрузку на сосуды. В результате нормализауется циркуляция лимфы и межклеточной жидкости и соответственно – улучшается венозное кровообращение, активизирует обменные процессы.

При увеличении веса на рекомендуемые врачами 8-10 килограммов, фигура испытывает существенные изменения, а кожа — дополнительные нагрузки, появляется целлюлит, методам борьбы с которым мы посвятим один из следующих выпусков.

Из-за гормональных перестроек, сильных физических нагрузок, эмоциональных переживаний и прочих причин у женщины появляется множество проблем со внешностью – с весом, кожей, волосами и ногтями.

Однако отчаиваться не стоит: обязательно уделите несколько минут для себя – чтобы сделать маску, полежать в ароматной ванне, почитать или заняться хобби.

И не переживайте о приобретенных килограммах – сейчас они нужны малышу, а после родов в течение года организм регулирует вес женщины. Если же вы захотите прийти в форму как можно быстрее, то имейте в виду методики и системы, позволяющие мягко восстановить силы и постепенно войти в активный ритм жизни (например, велнес), — они лучше всего подходят после 9 месяцев малоподвижного образа жизни.

Берегите себя и своих близких!

Источник материала: igraemvmeste.ru

Метки текущей записи:
, ,

Оставьте комментарий!

* Ваше   cообщение
* Обязательные для заполнения поля